Sprintgeschwindigkeit und Startbeschleunigung sind nur über Maximalkrafttraining zu steigern. Beim Sprint sind die Beinmuskulatur, Rumpf, Arme und Schultern beteiligt. Explosive Beinübungen, Kniebeugen, Strecksprünge und Jumping Squats

Krafttraining schützt Fußballer durch die aufgebaute Muskulatur die Gelenke und auch die Wirbelsäule, was wiederum den Körper vor Verletzungen und Schmerzen schützt. Sehnenentzündungen wird vorgebeugt und

Zur Verbesserung der Offensive, bzw. zum Dominieren des Zweikampfes ist eine hohe Körperspannung durch Krafttraining äußerst effektiv. Auch ein massiveres Erscheinungsbild erhöht die Chancen der Fußballer,

Selbst wenn du kleiner bist als dein Gegenspieler kannst du dennoch viele Kopfballduelle Gewinnen. Deine Sprungkraft kannst du trainieren und dabei helfen dir unsere Trainingpläne. Besonders